エクササイズ

10分の短時間でバストアップ

エクササイズや運動がなかなか続かないという人は多いが、バストアップhttp://www.bust-up.net/に関しても毎日やるのが苦痛だと感じます。
そこで、美乳カウンセラー・戸瀬恭子さんが提唱する「10分でバストアップできる方法」をご紹介します。
戸瀬さんは「ジャックまま」と呼ばれ、バストアップ専門のサロンを経営。
バストアップ方法を収録したDVDが飛ぶように売れているんだそうです。

自分で出来る方法は、リンパや血流の流れを良くして女性ホルモンを活性化させることが大きなポイント。
すべて左、右、の順から行います。
①右手で左の二の腕からデコルテに向かって10回さすります。
②そのまま右手をもっと伸ばして肩甲骨からデコルテに向かって10回さすります。
このとき脇の下を通って、つまりを流すイメージです。

③脇の下にあるリンパ(溜まっているとゴリゴリしている)を10回ほど揉む。
ここまでで準備体操のように、流れを良くしました。
④左手で左の胸を持ち上げて10回揉む。親指の付け根部分が乳頭に当たるようにする形がベスト。
同じように右も行う。

⑤神封というツボを左右3回ずつ揉みます。
胸の谷間部分から上2cmのところから、それぞれの乳頭に向かって親指を滑らせると乳頭がへっこみます。
少し痛みがあり、そこが神封です。
⑥手のひら全体で乳頭を包み刺激します。

⑦最後は大胸筋の凝ったところをぐりぐりと10回揉む。
毎日続けることで、上向きに中身の詰まった弾力があるバストに変わっていくそうです。
一日たった10分なら続けられそうですね!

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